Iata care sunt cele 10 trucuri pe care ti le recomandam: 1. Consuma suficienta apa. Este dovedit faptul ca 2 pahare cu apa reduc semnificativ pofta de mancare. De asemenea, o portie de supa, slaba in grasimi si consumata fara paine, la inceputul mesei, are ca rezultat, de asemenea, reducerea apetitului. 2. Cand nu ai pofta de mancare, poate ar trebui sa ai o singura masa pe zi si cateva gustari usoare. Mancarea frecventa a meselor mici poate fi, de asemenea, de ajutor, iar acestea sunt de obicei mai usoare pentru stomac decat mesele mari. Cand nu ai pofta de mancare, este indicat sa tii un jurnal cu ce mananci pe o perioada de cateva zile. Altfel incearca dupa ora 19 sa nu mai bagi nimic in gura ,renunta la paine si bea multa apa sau ceai,da,da,de cate ori simti nevoia sa mananci bea ceai neandulcit de menta,catina,musetel,tei etc.Si nu uita multa miscare,sport,sport,sport. Bafta. Raporteaza abuz de limbaj Citeaza Raspunde Mintile stralucite discuta idei. Este normal sa ai senzatie de foame (nu e vorba de „pofta de mancare"). Stii de ce? Pentru ca mananci prea putin! Multi oameni ar muri de foame cu o asemenea dieta. Greutatea ta este PREA MICA. Sincer, ai o problema daca la varsta de 15 ani esti atat de preocupata de greutate si iti tii corpul la o greutate anormala. Chiar daca nu vor concura niciodata cu un cremsnit, te vor ajuta sa te bucuri de mancare, fara sa vina o tona de calorii la pachet. 5) Pregateste-te dinainte pentru a face fata tentatiei. Scrie acum pe o foaie de hartie cel putin 7 lucruri pe care ai putea sa le faci cand te confrunti cu pofta de dulce. Cercetarile arata ca scaderea poftei de mancare, dupa activitatea fizica, este mai mare la persoanele care sunt obeze decat la persoanele care au greutatea corporala in limite. Aseaza mancarea in farfurii mai mici Acest detaliu este pur psihologic. Daca iti pui mancarea intr- un bol sau o farfurie mare vei fi tentata sa termini din diferite motive. xD03hX. 10 tehnici prin care să reduci pofta de mâncare excesivă 1. Nu mai cumpăra gustări nesănătoase E normal să fii ispitit să mănânci non-stop dacă ai mereu mâncare la dispoziție rapid. Tentația e prea mare pentru a fi refuzată. Practic creierul e cel mai afectat de acest aranjament. Știi cum se spune, ochii care nu se văd se uită. 6 alimente ce susțin scăderea poftei de mâncare Factori care provoacă pofta de mâncare excesivă Pofta de mâncare excesivă are aproape întotdeauna o componentă emoțională. Mâncatul poate deveni o modalitate rapidă de a obține satisfacție. Idei de rețete: ce să mai faci de mâncare Distribuie Distribuie Distribuie Distribuie Dacă gătitul este responsabilitatea ta, știi cât de greu este să ai mereu idei diferite de mâncare și să răspunzi celor din familie la întrebarea „Ce mâncăm azi?". Iata cateva modalitati prin care sa contracarezi poftele alimentare: Ascunde snack-urile - sau, si mai bine, nu le cumpara. Vei avea tendinda de a manca mai multe daca le vezi prin preajma. Iar daca totusi le cumperi, pune-le in capatul sertarului, de unde nu te vor tenta, pentru ca nu le vezi. Rezuma-te la ceea ce ai in farfurie. Cuprins. Din ce cauze nu ai poftă de mâncare. Plante care stimulează pofta de mâncare. Alimente care cresc pofta de mâncare. Nu ai poftă de mâncare? Poate fi un semn că ai fost infectat cu noul coronavirus. Depresia, stresul şi traumele pot duce, de asemenea, la scăderea drastică a apetitului. Vezi mai jos din ce cauze nu ai poftă

ce sa faci ca sa ai pofta de mancare